Controlando as Vontades/Mente
Para
mim difícil mesmo é manter a dieta e vocês?
Estava
firme na reeducação alimentar, até pensar que tinha o controle sobre tudo e me
afundar em “gordices”. Escuto muito por aí
que o ponto fraco são doces para uns ou salgados para outros, mais no meu caso eu gosto de tudo,
simplesmente gosto de comer e os meus desejos mais secretos se resumem em
chocolate, pode ser brigadeiro e massas - tipo pizzas.
Numa
análise (com ajuda da minha psicóloga ♥), pudemos verificar que os meus pensamentos
são sabotadores, e digo que esses influenciam muito mais do que eu imaginava. E
de acordo com pesquisas, esses pensamentos tendem a distorcer, enganar, é como se
fossemos programados para nos sabotar. No começo são difíceis de identificar, pois
são automáticos e estão encruados a nossa natureza, esses pensamentos sabotadores são comuns para nós e
por isso passam despercebido na maioria das vezes.
Depois de conhecer os
seus “pensamentos sabotadores” você vai se controlar com mais facilidade,
comportar e sentir-se melhor consigo mesma, isso deve ocorrer de forma
adaptativa e para te auxiliar nesta missão, você pode formular respostas para
esses pensamentos intrusos e até escrever de forma afirmar este novo padrão de
pensamento e também praticar as respostas várias vezes ao dia de maneira a
reafirmá-las.
Indico que vocês procurem na internet sobre pensamentos sabotadores na dieta, vão encontrar muitos artigos e também tem um livro bacana para quem se interessar Pense Magro, de Judith Beck. E na próxima postagem vou
mostrar as respostas que ando utilizando para os “meus pensamentos sabotadores”.
Espero que tenham gostado e que possa estar ajudando neste difícil processo.
Kika Silva!
